Vitamin

 

 Vücutta belirli oranda vitamin bulunması gerekmektedir.

 Vitamin Nedir?

 Vücuda faydası oldukça fazla olan metabolizmanın sağlıklı çalışmasını destekleyen çok fazla besinin içinde bulunan bileşendir. Birçok hastalığın tedavisinde vitaminler oldukça önemlidir.

 Vitaminlerin Görevleri Nelerdir?

 Vitamin eksikliğinde vücut oldukça etkilenmektedir. Vücudun sağlıkla yaşamını sürdürebilmesi için vitaminler oldukça önemlidir. Kaliteli bir yaşam için gerekli olan vitaminler şu şekildedir;

 •Vitaminler günlük hayatımızı sağlıklı bir şekilde sürdürmemizi sağlarken aynı zamanda hastalıklar ile mücadele eder.

 •Hücre zarında oluşacak yapısal zararlardan korumada etkilidir.

 •Bağışıklık kazandırır. Virüs, bakteri ve mikrop gibi hastalıkların sürekliliğini azaltır. Hastalıklara karşı koruyucu kalkan görevi görür.

 •Kronik rahatsızlığı olan uzun dönemde ilaç kullanan kişiler için yan etkileri en aza indirgemeye çalışır.

 •Metabolizmayı etkileyen sindirim güçlüğünün tedavisinde etkilidir.

 •Tüketilen besinlerin mide ve bağırsakta emilimini hızlandırır.

 •Eklem ağrıları için önerilmektedir. Yaşlılık döneminde ortaya çıkan kemik erimesi tedavisinde kullanılmaktadır.

 •Kaslara giren krampların tedavisinde kullanılır.

 •Ağız ve diş eti başta olmak üzere yaraların iyileşmesinde etkili olmaktadır.

 •Bipolar, anksiyete ve depresyon tedavisinde kullanılmaktadır.

 •Kadınlarda polikistik over tedavisi için önerilmektedir.

 Vitamin İçeren Besinler

 Sağlıklı yaşam için vitamin değeri yüksek besinler tüketilmelidir. Vitamin değeri yüksek olan besinler şu şekildedir;

 •Kırmızı et, balık, ıstakoz, karides, balık yağı, tavuk, hindi, ördek, kaz, süt ürünleri, yumurtadır.

 •Bulgur, mısır, yulaf ezmesi,

 •Kuru fasulye, bakla, barbunya,

 •Nane, maydanoz, roka, soğan, ıspanak, brokoli olarak vitamin içerir.

  Cilt bakımı tedavisi içinde birçok vitamin kullanılmaktadır. Kolajen etkisi için vitaminler çok önemlidir.